In de lessen staat bewust en voorzichtig bewegen centraal.
Alles is zo opgesteld dat het voor iedereen plezierig kan blijven.
De lessen zijn specifiek voor mensen die veilig willen deelnemen aan een bewegingsles! 

De lessen worden onderverdeeld in 3 delen:

Dans (20 min.)

Eenvoudige dans begeleid door uitnodigende muziek. Het meest actieve deel van de les om op te warmen.

Grondyoga / BBB (20 min.)

Eenvoudige krachtoefeningen op de grond.
Gestuurd door de ademhaling in plaats van spierkracht.

Meditatie (20 min.)

Meditatievormen uit de Oosterse bewegingsleer.
Basistechnieken uit de Tai-Chi, Qi gong en yoga.
Onze ademhaling als ons instrument.